Sfaturi pentru a evita consumul exagerat de alcool în sezonul sărbătorilor

Nutriţioniştii britanici au stabilit un set de reguli pentru a ajuta persoanele care au tendinţa să consume mai mult alcool cu ocazia Crăciunului decât
de obicei, permiţându-le acestora să îşi supravegheze dieta, informează mirror.co.uk.O alegere inteligentă a băuturilor - Specialiştii în nutriţie recomandă
băuturile care conţin mai puţin de 100 de calorii într-un singur pahar de 25 de mililitri. Printre alegerile considerate inteligente se numără ginul cu
apă tonică, un pahar mic de şampanie sau de vin roşu, sau un pahar mic de whisky. Băuturile considerate "periculoase" sunt crema de lichior (175 de calorii
pentru un pahar de 50 de mililitri), băuturile alcoolice carbogazoase (200 de calorii într-o doză) şi cidrul (573 de calorii într-un pahar obişnuit).

Un consum cu măsură - Nutriţioniştii recomandă alternarea băuturilor alcoolice cu apă minerală sau cu băuturi răcoritoare dietetice. Un sfat util este amestecarea
unui pahar de vin cu apă minerală sau limonadă. În acest fel, nu numai că veţi beneficia de o cantitate suficientă de lichide necesară hidratării, dar
se evită şi consumul suplimentar de calorii.O bună preparare înainte de cina festivă - Un alt sfat util este pregătirea dinainte dineului de Crăciun prin
servirea unui mic-dejun sănătos şi a unui prânz consistent, bazate pe carbohidraţi (pâine, orez, paste, cartofi sau cereale) şi pe proteine (carne slabă
de pui sau peşte). Dacă în timpul dineului de seară se vor servi doar băuturi, se recomandă servirea unei mici gustări înainte de dineu, care trebuie să
conţină o mică doză de grăsimi, pentru a "căptuşi" stomacul şi a încetini viteza de absorbţie a alcoolului în sânge. Pieptul de pui, un sandwich cu avocado
sau un bol cu cereale sunt ideale din acest punct de vedere.Alegerea gustărilor uşoare - Un pumn de alune conţine aproximativ 150 de calorii, iar o pungă
de snacksuri 183 de calorii. Dacă se vor servi gustări uşoare la un moment dat, în timpul serii, nutriţioniştii recomandă evitarea acestor două tipuri
de alimente şi recomandă consumul de pâine de secară.

Unul pe rând - Nu permiteţi nimănui să vă umple paharul. Aşteptaţi mai întâi să terminaţi tot conţinutul paharului înainte de a trece la următorul. În acest
fel, veţi putea să beţi cu măsură şi să contabilizaţi mai bine cantitatea de alcool ingerată.A doua zi de dimineaţă - Pentru dimineaţa de după cina de
Crăciun, specialiştii britanici în nutriţie recomandă două ouă ochiuri cu o felie de pâine prăjită. Aceste alimente asigură combinaţia necesară de carbohidraţi
şi de proteine. Ouăle conţin şi substanţa denumită cisteină, cunoscută pentru acţiunea ei distructivă a substanţelor chimice nocive care se acumulează
în ficat, după un consum excesiv de alcool.
(MEDIAFAX)

ಕ್ರಾಸಿಉನ್

Un inger alb p-un fulg de nea va trece azi prin casa ta si iti va spune bland, soptit: Craciun Fericit!

Mos Craciun bate la usa, Scoate mana din manusa Si va da din palma lui Darurile cerului; Langa brad si langa foc, Sa va umple de noroc!

Cu colinde de Craciun, va dorim un an mai bun si cu dragoste crestina sa primiti in dar lumina, zurgalai de flori de gheata sa va bucure
de viata, mult noroc sa aveti in toate, la multi ani cu sanatate!

Fie ca Lumina Sfanta a acestei mari sarbatori sa-ti calauzeasca pasii, sa iti aduca sanatate si fericire care sa dainuie vesnic in preajma
ta. Craciun Fericit!

Pe la colturi unii spun Ca exista MOS CRACIUN; Ca i-ai scris si c-o sa vina Sa-ti aduca-n pumni lumina; Langa brad si langa foc Sa-ti
aduca mult noroc.

Se zvoneste ca pe seara Cineva o sa apara, Pe furis si fara ton, Pe fereastra sau pe horn; Vine, vine Mos Craciun Sa vesteasca un an
bun. Craciun fericit!

Sa ne-adune bun cu bun, Sfanta seara de Craciun, Ca-i mai Sfanta decat toate, La multi ani cu sanatate!

Bucuria vine din lucrurile marunte, linistea din suflet, iar caldura din inima. Iti doresc sa le ai pe toate, alaturi de familia ta!
Sarbatori fericite!

Miros de brad, parfum de flori, bat la geam colindatori, clipesc pe cer mii de culori, acum si-n anii urmatori. Craciun Fericit!

Download colinde Stefan Hrusca

Aceste colinde nu sunt publicate pe site in scopuri comerciale, ... Sper ca titularii drepturilor asupra acestor colinde ma vor intelege si imi vor permite sa le public in scopuri noncomerciale.
download colinde Stefan Hrusca
MULTUMIRI PENTRU INTELEGERE

O BRAD FRUMOS

O, brad frumos, o, brad frumos,
Cu cetina tot verde,
Tu esti copacul credincios,
Ce frunza nu si-o pierde.

O, brad frumos, al lui Hristos,
Verdeata ta imi place,
Oricand o vad sunt bucuros,
Si vesel ea ma face.

O, brad frumos, o, brad frumos,
Cu frunza neschimbata,
Ma mangai si ma faci duios,
Si ma-ntaresti indata.

O, brad frumos, al lui Hristos,
Verdeata ta imi place,
Oricand o vad sunt bucuros,
Si vesel ea ma face.

CANTEC DE CRACIUN

Din an in an sosesc mereu,
La geam cu Mos Craciun,
E ger cumplit, e drumul greu,
Da-i obicei strabun.
E ger cumplit, e drumul greu,
Da-i obicei strabun.

Azi cu stramosii cant in cor,
Colindul sfant si bun.
Tot "Mos" era si-n vremea lor,
Batranul Mos Craciun.
Tot "Mos" era si-n vremea lor,
Batranul Mos Craciun.

E sarbatoare si e joc,
In casa ta acum.
Dar sunt bordeie fara foc
Si maine-i Mos Craciun.
Dar sunt bordeie fara foc
Si maine-i Mos Craciun.

Acum te las, fii sanatos,
Si vesel de Craciun.
Dar nu uita, cand esti voios
Romane, sa fii bun!
Dar nu uita, cand esti voios
Romane, sa fii bun!

Mariah Carey, in topul celor mai proaste albume de Craciun

Jurnalistii de la Chicago Tribune au clasat discuri semnate Mariah Carey, Michael Bolton si Sarah Brightman, intr-un top al celor mai proaste albume de
Craciun
Argumentele jurnalistilor sunt pe cat de critice, pe atat de ironice. De pilda, in recenzia albumului de Craciun lansat de Mariah Carey ("Merry Christmas"
- 1994), cantareata este sfatuita "sa se gandeasca sa ridice si mai mult standardele unui astfel de disc, printr-o colaborare cu Celine Dion si Whitney
Houston, care ar aduce, cu siguranta, cel mai melodramatic album de Craciun".

In acelasi clasament se afla compilatia "Natty and Nice: A Reggae Christmas", selectia de piese rap "Christmas on Death Row" (Craciun Condamnat la Moarte)
si albumul "Grandma Got Run Over by a Reindeer" (Bunica a fost calcata de un ren), lansat de Elmo & Patsy.

Moda albumelor de Craciun este caracteristica, incepand din anii '70-'80, solistilor si formatiilor din zona pop.

De-a lungul timpului, discurile de acest fel lansate de Boney M, Carpenters sau BZN au avut un succes important la public, consolidand cota de popularitate
a artistilor.

Anul acesta, insa, rock-ul a facut o noua incercare de a castiga simpatie si pe aceasta cale. Concret, pe 14 octombrie, in SUA, a fost lansata compilatia
de Craciun "We Wish You A Metal Christmas and a Headbanging New Year", la care au colaborat chitaristi si solisti celebri de muzica rock din toata lumea,
printre care si Alice Cooper.

Sursa:
9am,